Escuela de Espalda

Vanesa López, fisioterapeuta de Afaga, impartió el taller ‘Escuela de Espalda’ en Ategal, Aulas Senior de Galicia.

En esta formación participaron unos 20 alumnos y alumnas mayores de 50 años que asisten a las Aulas Senior.

El objetivo de este taller teórico-práctico es que las personas que participan en él puedan desarrollar habilidades para prevenir lesiones de espalda, así como para fortalecerla, minimizando significativamente el daño instaurado.

Esta experta enseñó unas nociones teóricas sobre higiene postural y los principales mecanismos de lesión existentes. Además, realizó una parte práctica en la que hicieron estiramientos de las principales cadenas musculares y músculos específicos habitualmente acortados, así como ejercicio terapéutico, técnicas respiratorias y de fortalecimiento muscular.

Escuela de Espalda

López Miguens destaca que “en torno al 90% de las personas mayores de 65 años padece dolor de espalda. En el mejor de los casos puede consistir en una pequeña molestia, pero es muy habitual encontrar dolor, déficit de movilidad e incapacidad funcional, que repercute en su autonomía, llegando a generar dependencia incluso en actividades básicas, como pueden ser caminar o vestirse”.

“De hecho -matiza- el problema de espalda más habitual a partir de los 60 años es el dolor, derivado de la cronificación de lesiones, la fragilidad, osteoporosis, y enfermedades reumáticas, potenciadas por el sedentarismo, la inactividad física y el no recibir un tratamiento adecuado”.

Por ello, nuestra experta recomienda tratamientos específicos que, en cada caso, “dependerán de la lesión, enfermedad, e historia clínica de cada persona y siempre ejecutados por personal sanitario cualificado”.

Por último, según Vanesa López, estos problemas “se pueden contrarrestar con la ‘Escuela de Espalda’ pues el ejercicio terapéutico que se realiza es adaptado, y las destrezas que se adquieren son aplicables en el día a día llegando a ser una filosofía cuyos pilares fundamentales son la actividad y el movimiento”.

 

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