La ‘Escuela de espalda’ en Ategal

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Vanesa L贸pez, fisioterapeuta de AFAGA, imparti贸 el taller 鈥楨scuela de Espalda鈥 en Ategal, Aulas Senior de Galicia.

En esta formaci贸n participaron unos 20 alumnos y alumnas mayores de 50 a帽os que asisten a las Aulas Senior.

El objetivo de este taller te贸rico-pr谩ctico es que las personas que participan en 茅l puedan desarrollar habilidades para prevenir lesiones de espalda, as铆 como para fortalecerla, minimizando significativamente el da帽o instaurado.

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Esta experta ense帽贸 unas nociones te贸ricas sobre higiene postural y los principales mecanismos de lesi贸n existentes. Adem谩s, realiz贸 una parte pr谩ctica en la que hicieron estiramientos de las principales cadenas musculares y m煤sculos espec铆ficos habitualmente acortados, as铆 como ejercicio terap茅utico, t茅cnicas respiratorias y de fortalecimiento muscular.

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L贸pez Miguens destaca que “en torno al 90% de las personas mayores de 65 a帽os padece dolor de espalda. En el mejor de los casos puede consistir en una peque帽a molestia, pero es muy habitual encontrar dolor, d茅ficit de movilidad e incapacidad funcional, que repercute en su autonom铆a, llegando a generar dependencia incluso en actividades b谩sicas, como pueden ser caminar o vestirse鈥.

De hecho -matiza- el problema de espalda m谩s habitual a partir de los 60 a帽os es el dolor, derivado de la cronificaci贸n de lesiones, la fragilidad, osteoporosis, y enfermedades reum谩ticas, potenciadas por el sedentarismo, la inactividad f铆sica y el no recibir un tratamiento adecuado鈥.

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Por ello, nuestra experta recomienda tratamientos espec铆ficos que, en cada caso, 鈥depender谩n de la lesi贸n, enfermedad, e historia cl铆nica de cada persona y siempre ejecutados por personal sanitario cualificado鈥.

Por 煤ltimo, seg煤n Vanesa L贸pez, estos problemas “se pueden contrarrestar con la 鈥楨scuela de Espalda鈥 pues el ejercicio terap茅utico que se realiza es adaptado, y las destrezas que se adquieren son aplicables en el d铆a a d铆a llegando a ser una filosof铆a cuyos pilares fundamentales son la actividad y el movimiento鈥.

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