A resiliencia dos coidadores familiares

Resiliencia

Os/as coidadores/as familiares de persoas con alg煤n tipo de demencia xa xerastes, en moitos casos, unha capacidade de aprendizaxe a par da enfermidade do voso ser querido que leva a que te帽ades unha visi贸n real, natural e positiva da atenci贸n e do acompa帽amento dos mesmos; unha gran capacidade de xesti贸n das vosas emoci贸ns; un reco帽ecemento da necesidade de axuda e como solicitala鈥 Por iso, cando chega unha crise coma a actual do COVID-19, creo que contades cunha certa vantaxe con respecto 谩s demais persoas que non pasaron antes por unha situaci贸n de adversidade: sabedes aceptar e acompa帽ar a unha persoa da vosa contorna cunha enfermidade neurodexenerativa.

XA TEDES UN MAIOR NIVEL DE RESILIENCIA!!!!

Porque a resiliencia pot茅nciase cando empregas estratexias de afrontamento das situaci贸ns, cando aumenta a vosa capacidade para resolver problemas ou a vosa competencia social, as铆 como iniciar ou manter os apoios do sistema familiar e social.

Recordar estes aspectos e intentar xeralos ou mantelos nesta situaci贸n excepcional que nos tocou vivir levar谩 a que poidamos sa铆r desta 茅poca, que pode chegar a xerarnos incerteza, angustia, medo, etc., reforzados/as, individual e colectivamente.

Prop贸帽ovos unha lista de actitudes que m谩is que nunca debemos ter presente e intentar pensar, reflexionar e levar a cabo durante estes d铆as de illamento (tendo en conta que o voso nivel de estr茅s e sobrecarga puido ter aumentado debido ao estado excepcional tam茅n do voso familiar).

  • Establecer e manter relaci贸ns sociais (por medio de chamadas telef贸nicas, videochamadas ou a trav茅s das vent谩s e terrazas cos nosos veci帽os e veci帽as)鈥TEMOS TEMPO.
  • Aceptar axuda e apoio, do mesmo xeito que v贸s o dades (AFAGA segue ao voso lado 986 22 97 97 e tam茅n os servizos sociais do voso Concello e o tel茅fono 900 400 800 da Xunta de Galicia)NON ESTADES S脫S/SOAS.
  • Evitar ver esta crise coma un problema insuperable. PASAR脕! Non podemos cambiar esta situaci贸n, pero si a forma en que a 鈥渧emos鈥.
  • Aceptar que o cambio forma parte da vida, a铆nda que non esperabamos un COVID, e aceptar tam茅n que 茅 o que podemos facer para cambiar esta situaci贸n. QUEDAR NA CASA, PROTEXERNOS E PROTEXELOS, algo que estades facendo marabillosamente.
  • Buscar os vosos momento de AUTOCOIDADO dentro da rutina de coidados do voso familiar. Non podemos esquecer, e menos neste momento, que para coidar doutras persoas temos que coidarnos n贸s primeiro, para as铆 poder ofrecer o mellor de nosoutros e nosoutras. ACTITUDE POSITIVA, CALMA E CARI脩O, a铆nda que sexa respectando o metro de distancia.
  • Intentar facer algo por e para ti que quedou pendente porque o tempo non daba para m谩is. LER UN LIBRO MOI GORDO, APRENDER ALGUNHAS RECEITAS NOVAS DE COCI脩A, BAILAR, ESCRIBIR, PINTAR鈥 ou simplemente escoitar ESA M脷SICA que tanto nos relaxa.
  • Practicar t茅cnicas de relaxaci贸n (f铆sica, mental, espiritual鈥) para desconectar das noticias que chegan a n贸s todos os d铆as e que temos que relativizar e neutralizar. EVITAR O CONTAXIO EMOCIONAL.
  • D谩devos o dereito a ter momentos menos alegres, onde as emoci贸ns e os pensamentos asociados non sexan os que quereriamos ter鈥 TEDES DEREITO; e, a continuaci贸n, poder gozar deses outros momentos marabillosos, tranquilos, cun punto de alegr铆a e humor que temos tam茅n en momentos de crise.

ISTO PASAR脕鈥 MOITA ENERX脥A, PACIENCIA E TEMPERANZA.

Maxi Rodr铆guez聽

Psic贸loga de Familia de Afaga Alzheimer

Deixar un comentario

O teu enderezo electr贸nico non se publicar谩 Os campos obrigatorios est谩n marcados con *

Scroll ao inicio